ただ！问好我的新宠 - 花椰菜面包！
如果你正在寻找一个低碳水化合物无麸质面包，你一定要试试这个菜花面包。它是这样一个简单的食谱，我不知道该怎么花了这么久，使这些。刚碾在一起花椰菜，奶酪，鸡蛋，盐和胡椒;蔓延在烤盘上烤一小部分。你还可以用这个配方像菜花汉堡面包，比萨饼基地，潇洒面包做了这么多。所有的起始与此基本菜花面包配方。
它们也能很好地冷冻，因为我们这里通常有很大的花椰菜，这是完美的。用一朵大花，我得到了大约12片。我们早餐吃了4个，剩下的冷藏起来以后再吃。
花椰菜是新的奇迹的蔬菜。你可以简单地烤它的简单的开胃菜或拨打蔬菜炒充当主要角色。把它磨碎，得到花椰菜大米，这是一个很好的替代普通大米蔬菜炒饭也可以用来制作idlis。
你知道吗:花椰菜可以抗癌
花椰菜属于十字花科蔬菜。这种蔬菜不仅富含纤维和抗氧化剂，还富含一种叫做硫代葡萄糖苷的化合物，可以抗癌。他们已经被证明了在许多器官中抑制癌细胞的发展，保护细胞免受DNA损伤和灭活致癌物质。
一项研究发现，多吃十字花科蔬菜的女性比少吃十字花科蔬菜的女性患乳腺癌的风险低45%。
我爱上了花椰菜，一直想使面包此后就。我把这个混合利差自硬配方！
在我的烤箱门我有食谱的这个名单，我需要尝试和花椰菜面包是唯一的一个，因为雷竞技newbee官方主赞助商子竞技比分网近一个月剩下的，现在它的时间，使一个新的列表！和第一对是尝试并使用杏仁粉制作面包菜花面包。我只是在等待我下次去批发市场买了很多杏仁。
如果你喜欢这个食谱，请花点时间在下面给它打分，或者在最后留下你的想法。这给了我不断探索、学习和提高的动力。
5配料花椰菜面包配方
成分（1cup =240毫升; 1汤匙=15毫升; 1茶匙= 5ml）中
- 1大菜花头切成小花
- 2中号鸡蛋
- ½杯马苏里拉奶酪
- 盐去尝尝
- 现磨黑胡椒去尝尝
指令
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烤箱预热至220ºC。符合羊皮纸烤盘
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将菜花花蒸5分钟。让它们自然风干。
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要做花菜饭，只需把蒸好的花蕾放在搅拌器里磨碎即可。应该像小的蒸粗麦粉。在这个食谱中，我从一个大脑袋里得到了将近4杯磨碎的花菜米。*
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用茶巾或奶酪布把花椰菜米裹起来，用力拧干，尽可能多地把水挤出来。
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回到食品加工机，加入马苏里拉奶酪，盐，胡椒粉，打碎鸡蛋。以中速呼啸大约30秒到1分钟，直到混合均匀。
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取小部分（几乎2汤匙），铺在烘烤片状面包切片。您也可以传播他们在回合进行的汉堡面包或一个又大又圆，使比萨饼基地。
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烤10分钟。翻转，再烤10分钟，直到变成金黄色。* *
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准备好了!与鸡蛋一起食用或做汉堡!
笔记
- *如果你不想用所有的花菜饭来做面包，只用一半，用另一半来做蔬菜炒饭或美味煎饼。雷竞技newbee官方主赞助商子竞技比分网它可以在冰箱里保存2天。
- **为了让花椰菜面包酥脆，你也可以在吃之前用平底锅煎一下。
- 你可以加入一些干香草，比如欧芹，牛至和/或百里香来增加味道。
- 营养信息是菜花一片面包
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也将它们添加到蔬菜海鲜饭,炒饭和什锦蔬菜雷竞技newbee官方主赞助商子竞技比分网菜谱。
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最好的冷冻方法是什么?
Stephany,
我在它们之间放了一张烤纸，然后把它们放进冷冻袋里冷冻。同时，在冷冻前将空气从冷冻袋中取出。
我喜欢这个简单的食谱。我今晚就去。
看起来真开胃。
谢谢，蔚！
很高兴你喜欢这个食谱!在你成功之后，让我知道你的进展如何!顺便说一句，你也可以冷冻它们